[摘要]
看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢，婀娜多姿性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。想要身形Fit，一点也不难，最近台湾便掀起跳肚皮舞纤体的热潮，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说在两三个月内最多可减掉18磅，更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀，甚至丰胸哟！


　　肚皮舞的健身功效

　　起源于...

看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢，婀娜多姿性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。想要身形Fit，一点也不难，最近台湾便掀起跳肚皮舞纤体的热潮，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说在两三个月内最多可减掉18磅，更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀，甚至丰胸哟！


　　肚皮舞的健身功效

　　起源于埃及的肚皮舞历史十分悠久。古埃及新王国时代第十八朝的墓中，就画有和现在肚皮舞相似的舞娘和舞姿。此后，随着阿拉伯音乐的流行，肚皮舞曾风靡一时。肚皮舞源于埃及。虽然曾经有一段时期，人们总将它与色情二字连于一起，但现代人，尤其年轻一代绝不会有如此想法，他们更热忠于肚皮舞的健身功效、和舞者身上散发出来的独特的气质，在欧美更是掀起了一片学习肚皮舞的热潮。

在中国第一个开始教授肚皮舞的教练温可馨来自武汉，3年前曾在埃及学习肚皮舞。可馨在接触到神秘阿拉伯文化和聆听到中东音乐的那一刻开始，就头脑敏锐地觉察到肚皮舞健身的潜在市场！因为在国外的肚皮舞健身会馆几乎已经满街都是；就好象我们中国现在的瑜珈馆这样 ; 欧洲的女人们都在疯狂地学跳肚皮舞健身减肥。 于是可馨将 belly dance 直译成肚皮舞 , 带回了中国 , 并迅速抢注了属于自己的众多肚皮舞网站：比如 :

www.dupiwu.com
www.bellydance.cn
www.bellydance.com.cn
www.qianyaowu.com
www.chinabellydance.com

肚皮舞能让你尽情地舞动你的腰、臀、肩、臂和腹部，充分燃烧脂肪，相信不久你也能拥有超炫的舞姿和完美的身材！现在，开罗市内五星级饭店的夜总会内，常有埃及最著名的肚皮舞舞蹈家的表演。埃及首都开罗还定期举办肚皮舞节，其间有著名肚皮舞娘教授舞技，务求让来自世界各地的舞迷尽情跳个痛快，也可将这种富有民族特色的舞蹈发扬光大。





　　正像一位来自美国的女舞迷说的那样：肚皮舞是一项十分女性化的活动，它为女士提供了罕有的机会，让我们以女性的自然媚态示人。

　　明星榜样：梁咏琪苗条 全靠肚皮舞

　　不曾胖过的Gigi虽然没有减肥过，但也对如何维持身材颇有心得，去年三月，她在香港办演唱会时特别练了一段肚皮舞，这是需要有技巧的保持上身不动、下半身扭腰摆臀的辛苦训练，虽然很累，可是效果超好，Gigi还当场教起大家怎么跳肚皮舞。<<<梁咏琪苗条 全靠肚皮舞

　　招式解读




　　第1式　8字美臀

　　重点：纤腰、翘臀

　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

　　两手张开，呈‘8’字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。