考研冲刺期窍门：通过真题训练 放松树立自信

考研冲刺期窍门：通过真题训练 放松树立自信
来源：《北京考试报》

在考研冲刺期，很多考生存在焦虑、消沉等不良的心理现象。有关专家提醒说，考研冲刺期考生千万不要搞题海战术和疲劳战术，而要采取适当方式放松自己，保持轻松自信的精神状态。

　　一位同学在给记者的来信中说，他们很多同学在做模拟题的过程中，因为错误太多，感觉自己复习不到位，自信心很受打击。一些平时学习很好的同学都很没有信心，导致周围许多人都产生了消极心理，有的甚至不想考了。有关专家分析说，考生长期进行高强度的脑力劳动，精神高度紧张，很容易因为一些意外挫折产生心理波动。因而这种焦虑、消沉等不良情绪的产生是非常正常的。对此，考生要正确看待，相信自己，没必要因为模拟题而影响信心。

　　临考前还有因长期心理疲惫而产生的浮躁心理，看什么都看不进去，这其实也是一种不良的心理现象。产生这种心理状态和长期以来的脑力疲劳有关，也和主观上的心理放松有关。如果出现这种情况，专家建议，一定要踏踏实实地静下心来反思一下自己，为自己制定周密可行的计划，把考研的最后一程走好。

　　考生心理不适还会表现为考场紧张。考试不仅仅是技能测试，更是一种心理活动。据调查，在研究生考试中，因考生心理问题而影响临场发挥的情况屡见不鲜。比如考生会因为考题太难而产生挫折感，进而导致整场考试状态发挥不佳。对此，考生在最后备考阶段，要通过各种真题训练，自我调适心理。以从容自信的心态步入考场，才能正常发挥。

　　专家建议，在考前这一段时间里，考生除了保持适当的复习强度外，更重要的是保持良好、健康、自信的心态。为此，考生要适当放松自己，通过散步、打球、唱歌等有益活动保持充沛精力。在产生消极情绪而难以自拔时，要有意识地用理智去控制、提醒自己沉住气，别紧张，胜利一定属于自己。(